Mąka, mleko, drożdże i cukier, to podstawowe składniki tak dobrze nam znanego przysmaku. Nadziane budyniem, marmoladą, czekoladą, różą czy jabłkami, smakują nieco inaczej. Polane czekoladą, lukrem lub posypane cukrem-pudrem kuszą nas na wystawach cukierni. Jaką wartość energetyczną ma ten przysmak?
Od 200-300 kcal dostarczymy organizmowi oddając się jednorazowej przyjemności zjedzenia pączka. Większość z nas wie, że to będą tzw. „puste kalorie", które odłożą się w postaci tłuszczu. Jeśli można zminimalizować kaloryczność tego przysmaku, warto wybrać te smażone w oleju, z jak najmniejszą ilością słodkich dodatków. Niestety zjedzenie jednego pączka jest znakomitą zachętą do zjedzenia kolejnego. Tak gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi, potęguje chęć jedzenia.
Jak zatem wyrównać bilans energetyczny jeśli silna wola nie jest naszą mocną stroną? Aby spalić jednego pączka należy 30 minut biegać lub uprawiać fitness. Również pół godziny jazdy na rolkach lub łyżwach wyrówna bilans jednego zjedzonego pączka. Jeśli jesteśmy w domu, to dwie godziny prasowania lub zmywania pochłonie tyle samo kalorii. Decyzja należy do Ciebie!
Podziel się swoją opinią!
dodaj komentarzpokaż wszystkieFilip
Warszawa
2010-02-09 14:44
Tłusty czwartek już blisko!
Zjem miliard pączków albo i więcej, haha!
Katarzyna
Warszawa
2010-02-10 10:04
a widzieliście kiedyś kalorię?:p ja nie:p dlatego zamierzam jutro żyć samymi pączkami!
Karolina
Warszawa
2011-03-03 08:28
jak dobrze, że nie przepadam za pączkami :) chociaż w tłusty czwartek może się skuszę na jednego ;P
Marek
Warszawa
2011-03-03 09:37
Pączki!
Wxyz
2011-03-03 09:49
W PR1 jakaś dziennikarska Dziunia powiedziała , że pączek ma 200 kalorii. Jak można się pomylić 1000 x? Przecież pustogłówka się do programu specjalnie przygotowywała i taka wtopa?
Marek
2011-03-03 09:56
Co jak co, ale gdyby pączek miał 200 kalorii, to nie byłoby problemu :D
Karolina
Warszawa
2011-03-03 09:59
mnie zawsze zastanawia, że co medium, to inne dane. można odnieść wrażenie, że istnieje milion zestawień na temat tego samego produktu i można sobie dowolnie wybierać, które zestawienie nam pasuje. ile w końcu pączek ma kalorii?
Artur
Puławy
2011-03-03 10:02
dlatego ja przyjmuję sobie, że ma 300 i jestem happy ;)
Robert
Warszawa
2011-03-03 10:58
Zjadłem już dziś 5, kto da więcej?
Artur
Puławy
2011-03-03 11:02
a rekordy? 13 :)
Marek
Warszawa
2011-03-03 11:09
Traktujesz pączki jak pierogi na święta?
Zdzicho
2011-03-03 11:13
Najgorszy idiotyzm jaki mógł zostać wymyślony i jest bezmyślnie powielany przez wszystkie media to pojęcie tzw. "pustych kalorii". Ludzie walnijcie się w te puste łby. Nie ma czegoś takiego jak "puste kalorie". Kalorie to kalorie i nie ma znaczenia pod jaką formą będą do organizmu dostarczone.
Artur
Puławy
2011-03-03 11:14
pierogów chyba 15, nieodświętnie :)
Karolina
Warszawa
2011-03-03 11:18
no to w końcu ile tych kalorii? miliardy czy o co kaman? pal licho czy puste czy pełne...
Marek
Warszawa
2011-03-03 11:28
No pewnie średnio 300..
Artur
Puławy
2011-03-03 11:28
nie no średnio to 250
Marek
Warszawa
2011-03-03 11:31
A jak któryś ma 500?
Daniel jeszcze nie user
2011-03-03 11:32
200 kcal taki bez dużej ilości lukru taki suchy pączek który nie przypomina pączka, natomiast prawdziwy pąk z duża ilością lukru dobrze wysmażony ( tak że musisz gębę oblizać kilka razy za nim go zjesz) ma około 300 kcal.
Karolina
Warszawa
2011-03-03 11:33
srogo. potem to chyba tylko praca w kamieniołomach pomoże to spalić ;P
Beata
2011-03-03 11:46
Pączkiiiiiiiii.....po to są,żeby je jeśc!!!!!!Życie jest zbyt krótkie żeby czegoś sobie odmawiac.
sizzy
2011-03-03 12:14
Kaloria? Who the f*ck is kaloria?
Marta
2011-03-03 13:52
ahhh ! ;D Kocham pączunie ale jestem na diecie i moge sobie pozwolic na najwiecej 2 ; < To straszny ból ; < hahaha tym bardziej ze wszyscy siedza w domku i się objadają :D
Małgorzata
Kraków
2011-03-03 14:08
A faworki to gdzie? :)
Daniel
Wrocław
2011-03-03 14:45
a miałem dziś iść na siłownię, coś czuję, że ruch po takim upasieniu się nie jest wskazany
papa
2011-03-03 21:57
schudlem 30 kg ale zawsze w tlusty czwartek jem tylko pączki. Jutro sie odrobi na basenie a co se żalowac haha.
AguŚka ;**
2011-03-07 06:39
hahahaha ....zjadłam tylko 3 pączki w ten tłusty czwartek ! Ale nie przytyłam tak dużo !! Ale jak tylko ten śnieg zniknie (od nas z ulic) zaraz zacznę biegać i spalać te kilogramy ! : ] Pozdrawiam ; ****8
; *********
2011-03-07 06:46
Ja zjadłam w tym roku (w ten tłusty czwartek) około 9 pączków i duuuużo przytyłam ale zamierzam znów wrócić do swojej wagi !! Będę ćwiczyła i tyle :P
Donata ALVART, Łódź
2011-05-28 11:48
ZOBACZ to: KALORIA. KILOKALORIA. Błędy w IG. BH.22. http://sandrarecho.pinger.pl/… ENGLISH VERSION_______: http://www.instytutirl.com.pl…
dsd
2011-11-03 14:36
heh, a ja od 10 paczkow nie przytyje, jem ciagle paczki, bulki slodkie i dupa 2 kg w 2 tyg :< (szybka przemiana materii robi swoje :D)
Patrycja
Katowice
2011-11-05 20:25
SZybki pół godzinny marsz z kijami:) polecam!!!
pączek
2012-02-01 18:37
ja mam na przezwisko pączek
paczek
2012-02-01 18:38
ja mam na przezwisko paczek
Monika
2012-08-03 07:51
jak widzę te komentarze w stylu "zjadłam 3 pączki, ale nie przytyłam tak bardzo" to szlag mnie trafia... Jak można przytyć po zjedzeniu 3 pączków?? ;/ albo "zjadłam 9 pączków i dużo przytyłam".. WTF?? To nie od samych pączków tyjecie!! Zrozumcie to.. ja jeszcze nigdy nie przytylam po poączkach, choć niekiedy jem ich bardzo dużo! (Niestety nie przytyłam). Moge jesc co chce i ile chce (a jem bardzo duzo), a i tak nie tyje ;/ Ale pączusie bardzo dobre :D właśnie jem na śniadanko :D
Masz konto na portalaktywni.pl?
Dodaj komentarz
Nie musisz zakładać konta, żeby podzielić się swoją opinią. Dodaj komentarz już teraz.
dodaj komentarz
Dodaj komentarz