Siłownia

Dieta a trening na siłowni

3 maja 2016

Kształtowanie sylwetki powinno przebiegać dwutorowo i wykorzystywać zarówno trening – najlepiej na siłowni – jak również...

Ćwiczenia na siłowni – dlaczego kobiety powinny z nich korzystać?

3 maja 2016

Wśród osób korzystających z siłowni zwykle można spotkać więcej panów niż pań. Proporcje te stopniowo ulegają wyrównaniu i kobiety coraz...

Siłownia również dla kobiet – korzyści zdrowotne z ćwiczeń

3 maja 2016

Ćwiczenia fizyczne gwarantują nie tylko smukłą, wymodelowaną sylwetkę i dobre samopoczucie, ale wykonywane regularnie przekładają się także...

Trening na siłowni, a trening domowy - zalety i wady obu

3 maja 2016

Chęć podjęcia regularnych treningów w sposób naturalny wiąże się z pytaniem o miejsce wykonywania ćwiczeń. Domowe zacisze czy profesjonalna...

Jak wzmocnić mięśnie brzucha na siłowni?

3 maja 2016

Praca nad mięśniami brzucha to częste zadanie, jakie wyznaczają sobie przychodzący na siłownie – zarówno mężczyźni, jak i kobiety...

Zgrabne i niemasywne uda, dzięki siłowni - jak osiągnąć taki efekt

3 maja 2016

Celem treningu jest głównie wzmocnienie mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Jednak to najczęściej kobiety obawiają się, jak zmiany w...

Jak walczyć z zakwasami po wzmożonym treningu?

3 maja 2016

Zakwasy to nieprzyjemna dolegliwość, która przytrafiła się chyba każdemu, kto rozpoczynał intensywny trening. Skurcze i bolące mięśnie to...

Rola rozgrzewki przed treningiem na siłowni

3 maja 2016

Pierwsze wizyty na siłowni, zwłaszcza jeśli wcześniej unikaliśmy aktywności fizycznej, mogą wiązać się z bólem, zakwasami po treningu, a...